5 TIPS OM VOOR JEZELF OP TE KOMEN

Zeg jij wel eens ja op iets waar je geen zin of geen tijd voor hebt? Vast wel… We hebben eens een cursist gehad, een schat van een vrouw, die eigenlijk nooit nee zei op haar werk.

  • Als haar werd gevraagd extra te werken, dan deed ze dat.
  • Als een collega zelf een behandeling wilde bij haar dan plande ze die altijd tijd in. Ook al had ze geen tijd.
  • Als de receptioniste ziek was viel zij in terwijl het haar vrije dag was. (En dat terwijl zij als huidtherapeut was aangenomen!)
  • Als een patiënt te laat kwam, behandelde zij die alsnog waardoor ze zelf de rest van de dag in tijdsnood kwam.

Een fantastische collega, werknemer en therapeut zou je zeggen. Voor anderen wel. Voor haarzelf minder. Zij was er niet gelukkig mee. Cijferde zichzelf en haar eigen behoeften altijd weg.

Het probleem met deze mensen is dat ze geweldig zijn voor hun omgeving maar tegelijk zichzelf opbranden. Het gevaar is dat ze uitvallen, en daar heeft niemand iets aan vooral de persoon in kwestie niet.

Herken jijzelf hierin?

Met deze 5 tips leer jij meer voor jezelf te kiezen

  • Ontdek waar je grenzen liggen. Wat voelt wel goed en wat niet. Wat wil je eigenlijk wel en wat niet.

  • Reflecteer op situaties uit het verleden. Wat gebeurde er? Er vond je dat fijn of niet

  • Neem de tijd om antwoord te geven. “Ik weet het niet, kan ik er zo op terugkomen?” is ook een antwoord. Dit geeft je de tijd om te bedenken; wil ik dit echt of niet? En hoe ga ik dat verwoorden.

  • Oefen met voor jezelf opkomen in ‘veilige’ situaties. Bijvoorbeeld bij vrienden of familie waarin je het minder spannend vindt om voor jezelf op te komen.

  • Wanneer je voor jezelf opkomt: spreek vanuit de ik-vorm. Wanneer je vanuit de ik-vorm spreekt en aangeeft wat je wel of niet wilt geef je weinig mogelijkheid tot discussie.

  • Tot slot; je doet ertoe! Zorg goed voor jezelf, want jouw behoeftes zijn net zo veel waard als die van ieder ander.